內分泌失調是現代女性常見的健康問題，這不僅會影響身體內部運作，還會直接表現在皮膚上，好比痤瘡、暗沉、色斑等，就都是內分泌系統不穩定時好發的皮膚問題。
站在中醫的立場來看，想要解決這些膚況困擾，內外同時調理是十分重要的一點，透過平衡身體內部的氣血，進而改善肌膚狀況，才是恢復肌膚健康度的根本之道。
內分泌失調會影響皮膚健康嗎？
內分泌系統是人體一個十分精密的腺體集合，它可以調節身體中的多種激素，這些激素也就包含了影響皮膚油脂分泌的雄性激素（睪固酮、二氫睪酮），所以當內分泌失調時，雄性激素分泌過於旺盛，就容易導致皮膚出油、毛孔堵塞，進而引發痘痘、粉刺等問題；此外，激素波動也有可能刺激表皮黑色素生成，導致皮膚暗沉、色斑增加，這也是許多孕媽咪在懷孕時，會感覺膚質與原先不太一樣的原因，其實這些變化都是源於激素的波動喔！
而常見的內分泌失調原因除了有上述的懷孕外，壓力過大、作息不規律、飲食不當、女性月經或更年期，也都是內分泌失調的好發階段，尤其在經期前後或壓力較大的時候，我們常會會發現痘痘和暗沉問題變得更嚴重了，這就是內分泌失調導致的肌膚問題，只要好好調理就可以得到改善囉！
內分泌失調與皮膚健康的關聯，中醫師怎麼看？
中醫普遍認為內分泌失調源於「陰陽氣血失衡」與「臟腑失調」，其中又以肝、腎、脾三臟的功能紊亂為最主要的原因。
- 肝：中醫認為「肝主疏泄」，負責調節情緒與整個內分泌系統的運行。假如壓力過大或情緒不穩，便容易導致肝氣鬱結，進而影響氣血運行。
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- 腎：腎臟是人體的「藏精之所」，與生殖系統、泌尿系統的關係密不可分。
- 脾：脾主運化水濕，負責消化功能。脾胃失調會導致體內濕氣滯留，形成濕熱，導致新陳代謝緩慢、肥胖、痘痘及皮膚乾癢等問題。
中醫調理內分泌失調不僅要從根本上調理臟腑功能，還可以加上針灸、食補、經絡按摩等等，改善內分泌失衡的問題，從內而外的肌膚管理，使皮膚恢復健康光澤與彈性。
如何藉由中醫調理內分泌失調？
中醫調理內分泌失調的方法主要分為飲食調整、穴位刺激及改善生活習慣。
‧飲食調整
飲食調整是調理內分泌時最需要注重的一環，除了應以清淡飲食為主外，也別忘了多補充滋養肝腎的食材，如蘆筍、菠菜、花椰菜等，這些食物能幫助滋養肝脾，促進荷爾蒙平衡。此外，應避免辛辣、油膩食物，這類食物會加重體內的濕熱，使肌膚出油、痘痘等情況加劇。
‧穴位刺激
穴位刺激可以促進氣血流通，所以平時睡前可以花一些時間按摩肚臍兩側的「滑肉門穴、大橫穴及帶脈穴」，記得兩側的穴位要同時按摩，一邊按摩一邊搓揉，直到感覺到痠脹感才算完成。除此之外，也可以嘗試透過中醫針灸，刺激氣血循環、平衡臟腑功能，從根本上改善內分泌紊亂帶來的健康及皮膚問題。
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‧規律作息與情緒管理
保持良好的生活習慣是維持內分泌平衡的基礎，尤其晚睡熬夜、壓力過大都會導致內分泌紊亂，從而影響皮膚狀況，唯有維持作息規律、情緒穩定及良好的飲食習慣，才是維持健康的不二法門。
看完以上介紹，你是不是也更了解「內分泌失調」與「皮膚健康」之間的關聯了呢？假如您也有上述提到的健康問題，卻苦無方法調理，歡迎私訊芯泉中醫診所官方 Line 帳號，或直接到芯泉中醫門診，讓我們為您解決相關困擾，同時也別忘了持續關注我們的 FB、IG 獲取健康美容的第一手消息，今天的分享就到這裡，芯泉美妍我們下次見！