梅雨稍過，台灣夏天又如熱浪般令人奄奄一息，你都靠喝飲料解暑嗎？一喝飲料又被中醫師說身體濕氣太重，到底中醫師心目中的合格解暑方法是什麼呢？
- 喝綠茶：多數年輕人來門診被說體質濕氣太重的，都是喝”去冰無糖綠”，然後跟我說：”醫師，我都沒喝冰的，都是去冰的！” 結果脈一把還是濕答答的。綠茶抗氧化能力很強，利尿解暑沒問題，問題是一個沒運動的人、一直待在冷氣房裡，偶爾才出來曬一些太陽，又一口氣買一杯700cc的”去冰”無糖綠 （在中醫師眼中, 去冰還是冰！）一喝就快一整天了，把身體腸胃都弄冷了， 腸胃一濕則，百病叢生。這樣綠茶能喝嗎，當然能，茶葉生長在山坡多濕之處，自然本身排濕效果佳，綠茶是生茶，消炎抗氧化佳，如果天氣又濕又悶，喝綠茶應該是首選。最好是學學老人茶，泡熱熱的喝效果更好，稍微排點汗， 又利尿，暑氣一掃而光。如果買涼飲來喝，建議作好友分享杯，半杯給朋友， 半杯自享，才不會涼過頭，涼到腸子都沒了動力，長期以往反而會心臟更虛， 還會變胖喔！
- 喝青草茶：青草茶主要成份是珠仔草、薄荷葉、仙草等等，退熱機轉是走肝膽系統，所以肝火旺的、天氣熱時會眼睛乾、口乾甚至口苦的、容易皮膚出油的人，是首選體質。青草茶原則上可以喝熱的或常溫的比較不會傷到身體， 如果要喝冰的，切記小杯即止，不可大口飲用，一樣會傷到腸子而成了濕氣。青草茶一般除了清香的泌涼感，還有苦味，苦的味道就可以退火，舉凡苦瓜、苦茶，都有消炎退火作用，太苦了反而會傷胃，所以適度加點糖才不會傷胃， 如果只喝小量沒有關係，如果要喝大杯一點，記得加點糖。
