秋天溫差大，時而燥熱，時而涼爽，俗稱秋老虎的天氣，如何因應呢？
台灣的秋天早晚雖然較涼爽，但白天熱起來可不輸夏天呢！熱起來又好像有點中暑的感覺，涼飲喝太多，又好像怕對身體不好。
這種溫差大，偶爾天氣又轉熱的過程，常對人會產生火氣，尤其現代人常常熬夜、3C使用多，肝血特別不足，因此天氣一轉熱就產生”肝火”，症狀有眼睛乾澀不適、或眼睛出現分泌物、口乾或口苦、飲水又不解渴、頭昏昏的、四肢出現痠痛或緊繃的狀況。
肝火的緩解，當然來看中醫師開藥或針灸都有幫助。自己在家裡如何自療呢？標準方法有二種：
- 吃點酸酸的東西，比如當季的柚子、百香果, 泡點果醋、洛神花茶等。
- 吃點苦的東西來退肝火，比如青草茶、仙草茶或仙草凍等，苦茶也是可以，總之，苦味比較重的都比較能退肝火。
這也是為什麼小朋友都不愛吃苦，因為小朋友的身體不容易有”肝火”，動來動去火氣都散掉了，情緒一有馬上就發洩出來，相對也比較早睡，都讓小朋友比較不會有肝火。大人運動少，常壓抑情緒，又熬夜用3C，都容易累積”肝火”。
秋天雖然氣候變化大，讓人體容易出一些毛病，但從另一角度來思考，都在反應人體原本不良習慣所累積出來的不良體質，藉這個機會把它發一發也是不錯的！
