新冠疫情至今，大多數人被後遺症困難，許多不曾看中醫的年輕人，都因為後續的慢性症狀而解鎖第一次看中醫的經驗。今天來分享門診常見的慢性咳嗽保養原則。長新冠的後遺症中，以慢性咽炎或慢性咳嗽為大宗。簡單把咳嗽分兩種：一種是喉嚨有痰，一種是沒痰的乾咳。
先來介紹喉嚨有痰的咳嗽，病人總是覺喉嚨有異物感，有些痰，有的人痰咳得出來，有的人咳不出來，中醫認為，痰咳得出來的，是體內有濕氣比較重，體內濕氣不斷轉化成為咽喉的痰，也常常咳得出來。這種痰咳，最簡單的養生方法，就是飲用一些熱的紅茶或咖啡，無糖，利用咖啡因能強心利尿助消化的作用，減少體內濕氣，濕氣轉化成痰就可以減少。
同時配合減少涼飲 （去冰就是冰, 也不能碰）， 減少過多的青菜和水果，減少冰箱拿出來的牛奶、豆漿、優酪乳等等，增加戶外走動，增加曬太陽，這種體質的病人，大多去運動一下反而咳嗽會好很多！
你是有痰咳得出來的嗎以？上方法都是門診中提醒病人的心法要訣，請大家務必自己打勾不要碰。
下集再分曉：痰咳不出來的，乾咳的保養原則！
