炎熱夏天，又高溫又陣雨，現代的城市人怎麼挑選水果才適合這個季節呢？
在門診常常手一搭上病人的脈，立刻感覺一片濕濕潤潤的觸感，中醫稱之為”濕氣”，患者的肌膚也常常如這脈象一樣，軟軟涼涼的，都是運動不足、飲料過度的身體。
這種濕氣爆表的體質，其實治療起來相當容易，難的是病人無法忌口，涼飲還是一杯又一杯，水果一口又一口，白天捨不得出汗曬太陽，長時間待在冷氣房，這樣的生活習性，中藥開得再貴再好都沒有效。
“醫師，那水果都是冷的，我不就都不能吃了？” 天氣濕熱，口乾舌燥，人人都想吃水果，這也是處於亞熱帶的台灣特有的資源，專門幫夏天容易出汗的人們補充電解質與微量元素。怎麼吃才適合你呢？
大致來說，水份愈多的水果愈冷，愈少的愈不冷。所以西瓜、香瓜、水梨、芒果等，水份較足、較為涼性。水份少的，龍眼、荔枝、榴連（熱性的），都比較不冷，而且甜度夠，代表裡頭的電解質和果糖較足夠，補充過度流失的電解質與體力。如果你體內濕氣太重，又覺得很燥熱口乾，我最常推薦的是百香果，它夠酸夠甜，滋潤身體的渴，水份少，又不容易加重濕氣，算是一舉兩得。
台灣水果常改良得比較甜，如果覺得吃完口中甜膩感，就要選擇別種水果較好， 或者減量攝取、一片兩片就好。不過也不要過度忌甜的水果，比如龍眼、香蕉、櫻桃，這種較甜的水果代表它的營養程度較高，流汗多的人也容易流失電解質與微量元素，這時吃些較甜的水果才不會容易疲倦！！
最後再囉嗦一句：水果要常溫食用最好喔！否則還沒吃到它的香甜滋潤，就先凍壞了腸胃了。
