最近看到一篇新聞：”全球最高齡人瑞刷新日本紀錄：117歲田中阿嬤透露長壽秘訣”，真的和我們平時在衛教的概念不謀而合！今天就來幫大家分析一下人瑞的真正長壽原因。
阿嬤平時喜歡作算算術，喜歡推著推車出去散散步，這些都是一般人知道的養生觀念：要運動，要動腦袋，嗯~
阿嬤每天都要喝三四瓶罐裝咖啡歐蕾，平時也喜歡很碳酸飲料？！這是違反一般養生原則的，一般我們被教育糖不可以吃，罐裝飲料不僅含糖量高，還有很多化學添加物呢！！
糖確實是會導致細胞發炎的，但你知道嗎？葡萄糖也是惟一一個可以供應腦部能量的能源，不吃糖，腦袋可能會缺乏能量的。三四年前在英國有一對同卵雙胞胎醫師以自身作實驗，一個吃糖類食物、精製澱粉一個吃高蛋白高油脂，一個月下來，吃糖的記憶力進步、運動表現進步、血糖沒有變高、體重掉一公斤（含0.5公斤肌肉）；吃高蛋白的、記憶力退步、運動表現退步、血糖變高、體重掉3.5公斤（含2公斤肌肉）。
養生的原則因人而異，當然也不是鼓勵大家吃糖，只是告訴大家，糖對腦很重要。中醫師在把脈常常發現病人飲食過度清淡，”氣陰兩虛”，反而怕熱、皮膚乾燥、冬天乾癢、便秘等等，常常是飲食中的電解質不足，平時只喝水，從不吃任何含”糖”食物，殊不知，一般的糖是蔗糖，中醫認為甘蔗性能涼血益氣，就是剛好可以緩解”燥”與”熱”的天然食材。水果的甜則是果糖，一樣可以滋陰潤燥，生津止渴。
看到阿嬤吃這種那麼”不健康”的化學糖漿，我仍然沒辦法鼓勵大家去吃化學的糖， 不過以天然的糖為主，應該是可以適時適量攝取的。
如果對自己的體質存有疑惑，糖的攝取究竟夠或不夠，沒有把握拿捏，歡迎諮詢中醫師。
